Spirulina ist eine umfassende Quelle für Protein, Vitamine, Mineralien und Phytonährstoffe. Darüber hinaus weist Spirulina-Pulver entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften auf. Für diejenigen, die versuchen, ihren Ernährungsstatus so weit wie möglich zu verbessern, ist das Hinzufügen von Spirulina ein guter Anfang.
Spirulina enthält die folgenden Zutaten:
PHYTONUTRIENSTEN: Phytonährstoffe sind ein Hauptbestandteil von Spirulina -Pulver und haben viele gesundheitliche Vorteile.
Protein: Spirulina ist 50-70% Protein durch Trockengewicht. Es enthält einen vollen Bereich von essentiellem (der Körper kann sich nicht selbst machen) und nicht wesentlich (der Körper kann) Aminosäuren, die vom Körper benötigt werden, um Proteinmoleküle zu synthetisieren.
Kohlenhydrate: 15-25 % des Trockengewichts von Spirulina sind Kohlenhydrate.
Nukleinsäuren: 5% des Trockengewichts von Spirulina -Pulver sind Nukleinsäuren, die für die Synthese von DNA und RNA erforderlich sind.
Vitamine und Mineralien:
Beta -Carotin - Ein Vorläufer von Vitamin A, es ist vorteilhaft für Haut, Augen und Immunsystem.
Eisen - hilft, Anämie bei Menschen mit Eisenmangelanämie zu verhindern.
Vitamin K1 und K2 - Diese beiden Vitamine fördern die Blutgerinnung und helfen bei der Stärkung der Knochen.
Kalzium - wichtig für die Aufrechterhaltung der Funktion der Knochenstärke, des Herz- und Skelettmuskels.
Magnesium - Nimmt an über 350 biochemischen Reaktionen teil und hilft, Herzklopfen und Muskelkrämpfe zu verhindern.
Zink - wichtig für die Aufrechterhaltung einer gesunden Haut, ein starkes Immunsystem und ein starkes Gedächtnis.
Kalium - Ein wichtiger Elektrolyt, der für die tägliche Zellnachrichten und die Körperfunktion erforderlich ist.
Vitamin B - wichtig für Nerven, Gehirn und Herzgesundheit. Da Vegetarier häufig unter Vitamin -B12 -Mangel leiden, kann die tägliche Supplementierung mit Spirulina bis zu 60% der empfohlenen täglichen Aufnahme (RDA) von Vitamin B12 liefern.
Folsäure - wichtig für die Gesundheit der Nerven und kann dazu beitragen, Geburtsfehler zu verhindern, wenn sie von schwangeren Frauen aufgenommen werden.
Gamma Linolensäure (GLA) - Eine wichtige Fettsäure in Gemüse. Es gilt als ein gesundes Omega-6-Öl und verfügt über entzündungshemmende Eigenschaften.
Gesundheitliche Vorteile von Spirulina -Pulver
Chlorella Spirulina fungiert als Präbiotikum, was zum Wachstum anderer vorteilhafter Bakterien im Darm hilft. Es enthält Chlorophyll, das hilft, den Körper zu alkalisieren (zu verbessern).
Allergie Erleichterung
Saisonale Allergien können Niesen, juckenden Augen, Ohren und Nase verursachen und den Betroffenen viel Beschwerden verursachen. Viele Menschen nehmen Allergiemedikamente wie Loratadin (Claritin), Diphenhydramin (Benadryl) und manchmal Steroid -Nasensprays wie Fluticason (Fluticasonpropionat) ein. Für diejenigen, die keine Medikamente anwenden wollen, kann Spirulina eine Alternative sein. Studien haben gezeigt, dass Spirulina im Vergleich zu einer Placebo -Pille (Zucker-) Pille Symptome allergischer Rhinitis lindern kann. Spirulina tut dies durch "beruhige" Zellen, die auf Allergene reagieren (Substanzen, die allergische Reaktionen wie Pollen verursachen). Keine bekannten Studien haben Spirulina jedoch mit verschreibungspflichtigen Medikamenten verglichen.
Antioxidative Wirkungen
Die Verbindungen im Spirulina -Supplement, einschließlich Chlorophyll, Beta -Carotin, Lutein und Phycocyanin, sind starke Antioxidantien, die oxidative Schäden beseitigen können, die durch freie Radikale verursacht werden. Beispiele für die Oxidation sind das Rosten von Metallen und die Bräunung von geschnittenen Avocados oder Äpfeln, die auf der Küchentheke übrig sind. Im Körper kann Oxidation Gewebe und Arterien schädigen und gleichzeitig das Risiko von Krebs und Gefäßerkrankungen erhöhen. Ein Weg zu finden, den Körper vor diesem Prozess zu schützen, ist entscheidend für die Verhinderung von Krankheiten.
Senkt den Cholesterinspiegel und den Blutdruck
Hoher Cholesterinspiegel ist ein Risikofaktor für Herzerkrankungen. Wenn diätetische Veränderungen und erhöhte Bewegungen nicht ausreichen, um den Cholesterinspiegel zu senken, verschreiben die meisten Ärzte Statine wie Atorvastatin (Lipitor), Simvastatin (Zocor) und Lovastatin, um den Cholesterinspiegel zu senken. Viele Menschen vermeiden diese Medikamente aufgrund von Bedenken hinsichtlich von Nebenwirkungen insgesamt und betrachten manchmal einen natürlicheren Ansatz, rotes Hefereis.
Spirulina ist eine weitere Waffe im cholesterinsenarischen Arsenal. Eine Studie über eine mexikanische Bevölkerung aus dem Jahr 2008 zeigte, dass Spirulina den Cholesterinspiegel und den Blutdruck bei den Probanden senkte.
Eine kürzliche Studie von 2014 zeigte, dass die Einnahme von 1 Gramm Spirulina täglich 12 Wochen den Gesamtcholesterinspiegel um 16%senkte. Es senkte auch Triglyceride und LDL -Cholesterin (die schlechte Art). Eine Studie aus dem Jahr 2015 bestätigte Spirulinas cholesterinsenkende Effekte.
Arthritis
Das Wort „Arthritis“ stammt aus dem griechischen Wort Arthron, was „Gelenk“ und das lateinische Wort ist, was „Entzündung“ bedeutet. Im Allgemeinen gibt es zwei Hauptarten von Arthritis. Das erste ist Arthrose (~ 95%) und die andere ist rheumatoide Arthritis (~ 5%).
Eine Studie aus dem Jahr 2006 zeigte, dass Spirulina entzündungshemmende Eigenschaften aufweist, die dazu beitragen kann, alle Gelenkschmerzen zu lindern. Eine neuere Studie im Jahr 2015 zeigte ähnliche Ergebnisse, die zeigten, dass Spirulina die Blutspiegel von Cyclooxygenase-2 reduziert, ein Enzym, das Medikamente wie Ibuprofen und Naproxen ohne die Nebenwirkungen der Arzneimittel hemmen.
Entgiftung des Körpers
Spirulina hilft, den Körper aus Schwermetalltoxizität zu entgiften. Laut einer Studie in Indien, in der die Arsenniveaus in der Wasserversorgung hoch sind, können die gesundheitlichen Vorteile von Spirulina zur Entgiftung von Arsen verwendet werden, eine Substanz, die das Risiko von neurologischen Erkrankungen und Diabetes erhöht.
Schützt das Gehirn vor Alzheimer- und Parkinson -Krankheit
Mit zunehmendem Alter der Population werden neurodegenerative Erkrankungen immer häufiger. Sie betreffen nicht nur den Betroffenen, sondern auch die Betreuer. Eine gesunde Ernährung, körperliche Aktivität und Mind -Spiele wie Wortsuche und Kreuzworträtsel können Teil eines umfassenden Ansatzes zur Stärkung der Gesundheit des Gehirns sein.
Spirulina kann auch helfen. Eine Studie im Jahr 2010 im Journal of Alzheimer -Krankheit ergab, dass Spirulina zusammen mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln wie Curcumin auch die Bildung von Amyloidplaques verhindern kann, die als Ursache für Alzheimer -Krankheit angesehen werden. Es ist jedoch mehr Forschung erforderlich.
Schützt vor Strahlung und Chemotherapie
Bei Patienten, die sich einer Krebsbehandlung unterziehen, sind Strahlung und Chemotherapie häufige Behandlungen für Krebs. Strahlung und Chemotherapie sind jedoch nicht ohne schwerwiegende Nebenwirkungen.
Während Strahlung Krebszellen abtöten soll, kann sie auch in der Nähe gesunde Zellen in der Nähe schädigen. In ähnlicher Weise können Chemikalien im Blutkreislauf zur Zerstörung von Krebszellen kollaterale Schäden an gesunden Zellen verursachen.
Studien zeigen, dass die Einnahme von Spirulina dazu beitragen kann, gesunde Zellen vor den Nebenwirkungen der Strahlentherapie zu schützen. Eine Studie aus dem Jahr 2001 zeigte, dass Spirulina Zellen vor den Nebenwirkungen von Chemotherapie und Strahlung schützen konnte, während eine Studie aus dem Jahr 2014 mit Nagetieren zeigte, dass Spirulina dazu beitrug, gesunde Zellen vor den toxischen Nebenwirkungen der Chemotherapie zu schützen. Wenn Sie wegen Krebs behandelt werden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.
Sicherheit von Spirulina
Die FDA betrachtet Spirulina ein "allgemein als sicheres (Gras)" -Produkt anerkannt ergänzen. Es gibt keine Forschungsbeweise dafür, dass Spirulina bei normalen Dosen eine Toxizität hat, was es zu einer sehr sicheren Nahrungsergänzung macht.