スピルリナは、タンパク質、ビタミン、ミネラル、植物栄養素の包括的な供給源です。さらに、スピルリナパウダーには抗炎症性および抗酸化特性があります。栄養状態を可能な限り改善しようとしている人にとっては、Spirulinaを追加することは良いスタートです。
Spirulinaには次の成分が含まれています。
植物栄養素：植物栄養素はスピルリナパウダーの主要な要素であり、多くの健康上の利点があります。
タンパク質：スピルリナは乾燥重量で50〜70％のタンパク質です。それには、タンパク質分子を合成するために身体が必要とする、すべての範囲の必須（体は独自のものを作ることができません）と非必須（体が作ることができます）アミノ酸が含まれています。
炭水化物：スピルリナの乾燥重量の15〜25％は炭水化物です。
核酸：スピルリナ粉末の乾燥重量の5％は核酸であり、分子がDNAとRNAを合成するために必要です。
ビタミンとミネラル：
ベータカロチン - ビタミンAの前駆体であるため、皮膚、目、免疫系にとって有益です。
鉄 - 鉄欠乏性貧血を有する可能性のある人の貧血を予防するのに役立ちます。
ビタミンK1およびK2 - これら2つのビタミンは、血液凝固を促進し、骨の強化に役立ちます。
カルシウム - 骨の強度、心臓、骨格の筋肉機能を維持するために重要。
マグネシウム - 350を超える生化学反応に参加し、心臓の動pitや筋肉のけいれんを防ぐのに役立ちます。
亜鉛 - 健康な肌、強い免疫システム、強い記憶を維持するために重要です。
カリウム - 毎日の細胞メッセージと身体機能に必要な重要な電解質。
ビタミンB - 神経、脳、心臓の健康にとって重要。菜食主義者はしばしばビタミンB12欠乏症に苦しんでいるため、スピルリナの毎日の補給は、ビタミンB12の推奨日摂取量（RDA）の最大60％を提供できます。
葉酸 - 神経の健康にとって重要であり、妊娠中の女性が摂取したときの先天異常を防ぐのに役立ちます。
ガンマリノレン酸（GLA） - 野菜に見られる重要な脂肪酸。健康なオメガ6オイルと考えられており、抗炎症特性を備えています。
スピルリナパウダーの健康上の利点
クロレラスピルリナはプレバイオティクスとして機能し、腸内の他の有益な細菌の成長に役立ちます。クロロフィルが含まれており、体のアルカリ化（pHの改善）に役立ちます。
アレルギーの緩和
季節的アレルギーは、くしゃみ、かゆみ、耳、鼻を引き起こし、患者に多くの不快感を引き起こす可能性があります。多くの人は、ロラタジン（クラリチン）、ジフェンヒドラミン（ベナドリル）、時にはフルチカゾン（プロピオン酸フルチカゾン）などのステロイド鼻スプレーなどのアレルギー薬を服用しています。薬を使用したくない人にとっては、スピルリナが代替品かもしれません。研究によると、スピルリナはプラセボ（砂糖）丸薬と比較した場合、アレルギー性鼻炎の症状を緩和するのに役立つことが示されています。スピルリナは、アレルゲン（花粉などのアレルギー反応を引き起こす物質）に反応する細胞を「落ち着かせる」ことによってこれを行います。しかし、スピルリナと処方薬を比較した既知の研究はありません。
抗酸化効果
クロロフィル、ベータカロチン、ルテイン、フィコシアニンを含むスピルリナサプリメントの化合物は、フリーラジカルによって引き起こされる酸化的損傷を排除できる強力な抗酸化物質です。酸化の例には、金属の錆びや、キッチンカウンターに残っているカットアボカドまたはリンゴの褐変が含まれます。体内では、酸化はがんや血管疾患のリスクを高めながら、組織や動脈を損傷する可能性があります。このプロセスから体を保護する方法を見つけることは、病気を予防するために重要です。
コレステロールと血圧を下げます
高コレステロールは心臓病の危険因子です。食事の変化と運動の増加がコレステロールを下げるのに十分でない場合、ほとんどの医師はアトルバスタチン（リピトリ）、シンバスタチン（ゾコール）、ロバスタチンなどのスタチンを処方してコレステロール値を低くします。多くの人々は、副作用に関する懸念のためにこれらの薬を完全に回避し、時にはより自然なアプローチである赤酵母ライスを考慮します。
スピルリナは、コレステロール低下の兵器庫にある別の武器です。メキシコの人口に関する2008年の研究では、スピルリナが被験者のコレステロール値と血圧を低下させたことが示されました。
最近の2014年の調査では、スピルリナの1グラムを毎日12週間服用すると、総コレステロールが16％低下したことが示されました。また、トリグリセリドとLDLコレステロール（悪い種類）を下げました。 2015年の研究では、スピルリナのコレステロール低下効果が確認されました。
関節炎
「関節炎」という言葉は、「関節」を意味するギリシャ語のarthronに由来し、「炎症」を意味するラテン語のitisに由来します。一般的に言えば、関節炎には2つの主要なタイプがあります。 1つは変形性関節症（〜95％）で、もう1つは関節リウマチ（〜5％）です。
2006年の研究では、スピルリナには抗炎症特性があることが示されており、これはすべての関節関連の痛みを緩和するのに役立ちます。 2015年のより最近の研究では、同様の発見が示され、スピルリナは、イブプロフェンやナプロキセンなどの薬物が阻害され、薬物の副作用なしに阻害する酵素であるシクロオキシゲナーゼ-2の血中濃度を減らすことで働くことが示されました。
身体の解毒
Spirulinaは、重金属の毒性から体を解毒するのに役立ちます。ヒ素レベルが給水で高いインドでの研究によると、スピルリナの健康上の利点は、神経疾患や糖尿病のリスクを高める物質であるヒ素を解毒するために使用できます。
アルツハイマー病やパーキンソン病から脳を保護します
人口が経つにつれて、神経変性疾患はより一般的になりつつあります。彼らは患者だけでなく、介護者にも影響を与えます。ワード検索やクロスワードパズルなどの健康的な食事、身体活動、マインドゲームはすべて、脳の健康を強化するための包括的なアプローチの一部です。
スピルリナも役立つかもしれません。アルツハイマー病のジャーナルでの2010年の研究では、クルクミンなどの他のサプリメントとともに、スピルリナはアルツハイマー病の原因であると考えられているアミロイドプラークの形成も防ぐ可能性があることが示されました。しかし、より多くの研究が必要です。
放射線と化学療法から保護します
癌治療を受けている患者の場合、放射線療法と化学療法は癌の一般的な治療法です。ただし、放射線と化学療法には深刻な副作用がないわけではありません。
放射線は癌細胞を殺すことを目的としていますが、近くの健康な細胞にも損傷を与える可能性があります。同様に、化学物質が血流中に循環して癌細胞を破壊するにつれて、健康な細胞に重複損傷を引き起こす可能性があります。
研究によると、スピルリナを服用すると、健康な細胞が放射線療法の副作用から保護するのに役立つことが示されています。 2001年の研究では、スピルリナが化学療法と放射線の副作用から細胞を保護できることが示されましたが、げっ歯類を使用した2014年の研究では、スピルリナが化学療法の毒性副作用から健康な細胞を保護するのに役立つことが示されました。癌の治療を受けている場合は、サプリメントを服用する前に医師に相談してください。
スピルリナの安全
FDAはスピルリナを「一般的に安全な（GRAS）として認識されている」製品と見なしており、ほとんどの専門家は1日あたり50グラム以下の1日を推奨しています。補足。 Spirulinaが通常の用量で摂取すると毒性があるという研究の証拠はなく、非常に安全な栄養補助食品になっています。