Spirulina는 종합적인 단백질, 비타민, 미네랄 및 식물 영양소의 공급원입니다. 또한, 스피루리나 분말은 항 염증 및 항산화 특성을 갖는다. 영양 상태를 최대한 개선하려는 사람들에게는 Spirulina를 추가하는 것이 좋습니다.
Spirulina에는 다음 성분이 들어 있습니다.
식물 영양소 : 식물 영양소는 스피룰리나 분말 의 주요 성분이며 많은 건강상의 이점이 있습니다.
단백질 : Spirulina는 건조 체중에 의해 50-70% 단백질입니다. 그것은 단백질 분자를 합성하기 위해 신체가 요구하는 모든 필수 (신체가 자체적으로 만들 수 없음) 아미노산을 포함합니다.
탄수화물 : 스피룰리나의 건조 중량의 15-25 %는 탄수화물입니다.
핵산 : 스피룰리나 분말의 건조 중량의 5%는 핵산이며, 분자는 DNA 및 RNA를 합성하는 데 필요합니다.
비타민과 미네랄 :
베타 카로틴 - 비타민 A의 선구자는 피부, 눈 및 면역 체계에 유리합니다.
철 - 철분 결핍 빈혈이있는 사람들의 빈혈을 예방하는 데 도움이됩니다.
비타민 K1 및 K2 -이 두 비타민은 혈액 응고를 촉진하고 뼈를 강화하는 데 도움이됩니다.
칼슘 - 뼈 강도, 심장 및 골격근 기능을 유지하는 데 중요합니다.
마그네슘 - 350 개가 넘는 생화학 반응에 참여하고 심장 촉진 및 근육 경련을 예방하는 데 도움이됩니다.
아연 - 건강한 피부, 강한 면역 체계 및 강한 기억을 유지하는 데 중요합니다.
칼륨 - 일일 세포 메시징 및 신체 기능에 필요한 중요한 전해질.
비타민 B - 신경, 뇌 및 심장 건강에 중요합니다. 채식주의자는 종종 비타민 B12 결핍으로 고통 받기 때문에 스피루리나를 일일 보충하면 비타민 B12의 권장 일일 섭취량 (RDA)의 최대 60%를 제공 할 수 있습니다.
엽산 - 신경 건강에 중요하며 임산부가 취할 때 선천적 결함을 예방할 수 있습니다.
감마 리놀렌산 (GLA) - 야채에서 발견되는 중요한 지방산. 건강한 오메가 -6 오일로 간주되면 항염증제가 있습니다.
스피룰리나 분말의 건강상의 이점
클로렐라 스피루리나 (Clorella spirulina)는 프리 바이오 틱으로 작용하여 장에서 다른 유익한 박테리아의 성장에 도움이됩니다. 그것은 엽록소가 포함되어 있으며, 이는 신체를 알칼리화 (pH 개선)에 도와줍니다.
알레르기 완화
계절적 알레르기는 재채기, 가려운 눈, 귀, 코를 유발할 수 있으며 환자에게 많은 불편 함을 유발할 수 있습니다. 많은 사람들이 로라 타딘 (클라리 틴), 디 펜 히드라민 (Benadryl), 때로는 플루티 카손 (플루 티카손 프로 피오 네이트)과 같은 스테로이드 코 스프레이와 같은 알레르기 약물을 복용합니다. 약물을 사용하고 싶지 않은 사람들에게는 spirulina가 대안 일 수 있습니다. 연구에 따르면 Spirulina는 위약 (설탕) 알약과 비교할 때 알레르기 성 비염의 증상을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다. Spirulina는 알레르겐 (꽃가루와 같은 알레르기 반응을 일으키는 물질)에 반응하는 "진정"세포를 통해이를 수행합니다. 그러나, 알려진 연구는 Spirulina를 처방약과 비교하지 않았다.
항산화 효과
엽록소, 베타 카로틴, 루테인 및 피코 시아닌을 포함한 스피룰리나 보충제의 화합물은 자유 라디칼로 인한 산화 손상을 제거 할 수있는 강력한 항산화 제입니다. 산화의 예로는 금속의 녹슬고 컷 아보카도의 갈색 또는 부엌 카운터에 남은 사과가 포함됩니다. 신체에서 산화는 조직과 동맥을 손상시키는 동시에 암과 혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 이 과정에서 신체를 보호하는 방법을 찾는 것은 질병 예방에 중요합니다.
콜레스테롤과 혈압을 낮 춥니 다
높은 콜레스테롤은 심장병의 위험 인자입니다. 식이 변화와 운동이 콜레스테롤을 낮추기에 충분하지 않으면 대부분의 의사는 아토르바스타틴 (Lipitor), 심바스타틴 (Zocor) 및 로바스타틴과 같은 스타틴을 처방하여 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이됩니다. 많은 사람들이 부작용에 대한 우려로 인해 이러한 약물을 모두 피하고 때로는 더 자연스러운 접근법 인 붉은 효모 쌀을 고려합니다.
Spirulina는 콜레스테롤 저하 무기고의 또 다른 무기입니다. 멕시코 인구에 대한 2008 년 연구에 따르면 Spirulina는 피험자의 콜레스테롤 수치와 혈압을 낮추는 것으로 나타났습니다.
최근 2014 년 연구에 따르면 12 주 동안 매일 1 그램의 스피루리나를 복용하면 총 콜레스테롤이 16%감소했습니다. 또한 트리글리세리드와 LDL 콜레스테롤 (나쁜 종류)을 낮췄습니다. 2015 년 연구에 따르면 Spirulina의 콜레스테롤 저하 효과가 확인되었습니다.
관절염
“관절염”이라는 단어는 그리스어 단어 아트론에서 유래 한 것으로,“관절”과 라틴어 단어는“염증”을 의미합니다. 일반적으로 관절염에는 두 가지 주요 유형이 있습니다. 첫 번째는 골관절염 (~ 95%)이고 다른 하나는 류마티스 관절염 (~ 5%)입니다.
2006 년 연구에 따르면 Spirulina에는 항염증제 특성이있어 모든 관절 관련 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 2015 년의 최근 연구에 따르면 비슷한 결과를 보여 주었고, 스피룰리나는 약물의 부작용없이 이부프로펜 및 나프록센과 같은 약물을 억제하는 효소 인 시클로 옥 시게나 제 -2의 혈중 수준을 감소시켜 작용한다는 것을 보여줍니다.
신체의 해독
Spirulina는 중금속 독성에서 신체를 해독하는 데 도움이됩니다. 비소 수준이 물 공급에서 높은 인도의 연구에 따르면, Spirulina의 건강상의 이점을 사용하여 신경 질환과 당뇨병의 위험을 증가시키는 물질 인 비소를 해독 할 수 있습니다.
알츠하이머와 파킨슨 병으로부터 뇌를 보호합니다
인구가 노화됨에 따라 신경 퇴행성 질환이 점점 일반화되고 있습니다. 그들은 고통 자뿐만 아니라 간병인에게도 영향을 미칩니다. Word Searches 및 Crossword 퍼즐과 같은 건강한식이 요법, 신체 활동 및 마인드 게임은 모두 뇌 건강을 강화하기위한 포괄적 인 접근 방식의 일부가 될 수 있습니다.
Spirulina도 도움이 될 수 있습니다. 알츠하이머 병 저널 (Journal of Alzheimer 's Disease)의 2010 년 연구에 따르면 커큐민과 같은 다른 보충제와 함께 스피루리나는 또한 알츠하이머 병의 원인으로 여겨지는 아밀로이드 플라크의 형성을 방지 할 수 있습니다. 그러나 더 많은 연구가 필요합니다.
방사선 및 화학 요법으로부터 보호합니다
암 치료를받는 환자의 경우 방사선 및 화학 요법은 암에 대한 일반적인 치료법입니다. 그러나 방사선과 화학 요법은 심각한 부작용이 없습니다.
방사선은 암 세포를 죽이기위한 것이지만 근처의 건강한 세포를 손상시킬 수도 있습니다. 마찬가지로, 화학 물질이 혈류에서 순환하여 암 세포를 파괴함에 따라 건강한 세포에 담보 손상을 일으킬 수 있습니다.
연구에 따르면 Spirulina를 복용하는 것은 방사선 요법의 부작용으로부터 건강한 세포를 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다. 2001 년 연구에 따르면 Spirulina는 화학 요법 및 방사선의 부작용으로부터 세포를 보호 할 수있는 반면, 설치류를 사용한 2014 년 연구에 따르면 Spirulina는 화학 요법의 독성 부작용으로부터 건강한 세포를 보호하는 데 도움이된다는 것을 보여주었습니다. 암 치료를 받고 있다면 보충제를 복용하기 전에 의사와 상담하십시오.
스피룰리나의 안전
FDA는 Spirulina를 "일반적으로 안전 (GRAS)으로 인식하는 제품으로 간주하며 대부분의 전문가는 일일 50 그램/일의 일일 복용량을 권장하며, 이는 일반적으로 3-5 그램/일일 복용량보다 훨씬 낮습니다. 보충. Spirulina가 정상적인 용량으로 복용 할 때 독성이 있다는 연구 증거는 없습니다. 매우 안전한 영양 보충제입니다.