Spirulina является полным источником белка, витаминов, минералов и фитонутриентов. Кроме того, порошок спирулины обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Для тех, кто пытается максимально улучшить свой статус питания, добавление спирулины - хорошее начало.
Spirulina содержит следующие ингредиенты:
Фитонутриенты: фитонутриенты являются основным компонентом порошка спирулины и имеют много преимуществ для здоровья.
Белок: спирулина составляет 50-70% белка по сухому весу. Он содержит полный спектр существенных (организм не может сделать свои собственные) и несущественные (организм может сделать) аминокислоты, которые требуются организмом для синтеза молекул белка.
Углеводы: 15-25 % сухого веса спирулины составляют углеводы.
Нуклеиновые кислоты: 5% от сухого веса порошка спирулины представляет собой нуклеиновые кислоты, которые необходимы для синтезирования ДНК и РНК.
Витамины и минералы:
Бета -каротин - предшественник витамина А, он полезен для кожи, глаз и иммунной системы.
Железо - помогает предотвратить анемию у людей, у которых может быть анемия дефицита железа.
Витамин K1 и K2 - эти два витамина способствуют свертыванию крови и помогают укреплять кости.
Кальций - важен для поддержания прочности кости, сердца и скелетных мышц.
Магний - участвует в более чем 350 биохимических реакциях и помогает предотвратить сердцебиение сердца и мышечные спазмы.
Цинк - важен для поддержания здоровой кожи, сильной иммунной системы и сильной памяти.
Калий - важный электролит, необходимый для ежедневного обмена клеточными сообщениями и функции организма.
Витамин B - важен для здоровья нерва, мозга и сердца. Поскольку вегетарианцы часто страдают от дефицита витамина B12, ежедневные добавки спирулиной могут обеспечить до 60% рекомендуемого ежедневного потребления (RDA) витамина B12.
Фолиевая кислота - важна для здоровья нерва и может помочь предотвратить врожденные дефекты при принятии беременных женщин.
Гамма -линоленовая кислота (GLA) - важная жирная кислота, обнаруженная в овощах. Считается здоровым маслом омега-6, оно обладает противовоспалительными свойствами.
Польза для здоровья порошка спирулины
Chlorella Spirulina действует как пребиотик, который помогает росту других полезных бактерий в кишечнике. Он содержит хлорофилл, который помогает алкализовать (улучшить pH) организм.
Облегчение аллергии
Сезонная аллергия может вызвать чихание, зудящие глаза, уши и нос, и вызвать большие дискомфорты для страдающих. Многие люди принимают аллергические препараты, такие как лоратадин (кларитин), дифенгидрамин (бенадрил), а иногда и стероидные носовые спреи, такие как флутиказон (пропионат флутиказона). Для тех, кто не хочет использовать лекарства, спирулина может быть альтернативой. Исследования показали, что спирулина может помочь облегчить симптомы аллергического ринита по сравнению с таблеткой плацебо (сахар). Spirulina делает это, «успокаивая» клетки, которые реагируют на аллергены (вещества, которые вызывают аллергические реакции, такие как пыльца). Тем не менее, никакие известные исследования не сравнивали спирулину с рецептурными лекарствами.
Антиоксидантные эффекты
Соединения в добавках спирулины, включая хлорофилл, бета -каротин, лютеин и фикоцианин, представляют собой мощные антиоксиданты, которые могут устранить окислительное повреждение, вызванное свободными радикалами. Примеры окисления включают ржавчину металлов и подрумянивание авокадо или яблок, оставшихся на кухонном столе. В организме окисление может повредить ткани и артерии, одновременно увеличивая риск рака и сосудистых заболеваний. Поиск способа защитить организм от этого процесса имеет решающее значение для предотвращения заболевания.
Понижает холестерин и артериальное давление
Высокий уровень холестерина является фактором риска для сердечных заболеваний. Когда диетические изменения и увеличение физических упражнений недостаточно для снижения холестерина, большинство врачей назначают такие статины, как аторвастатин (липитор), симвастатин (Zocor) и ловастатин, чтобы помочь снизить уровень холестерина. Многие люди вообще избегают этих лекарств из -за опасений по поводу побочных эффектов, а иногда и рассматривают более естественный подход, красные дрожжевые рис.
Spirulina-это еще одно оружие в арсенале, снижающем холестерин. Исследование мексиканской популяции в 2008 году показало, что спирулина снизила уровень холестерина и артериальное давление у субъектов.
Недавнее исследование 2014 года показало, что в день заняв 1 грамм спирулины в течение 12 недель снизил общий холестерин на 16%. Это также снизило триглицериды и холестерин ЛПНП (плохой вид). Исследование 2015 года подтвердило эффекты снижения уровня холестерина.
Артрит
Слово «артрит» происходит от греческого слова Артрона, означающего «сустав» и латинское слово ITI, означающее «воспаление». Вообще говоря, есть два основных типа артрита. Первым является остеоартрит (~ 95%), а другой - ревматоидный артрит (~ 5%).
Исследование 2006 года показало, что спирулина обладает противовоспалительными свойствами, которые могут помочь облегчить всю боли, связанную с суставами. Более позднее исследование в 2015 году показало аналогичные результаты, показывающие, что спирулина работает, снижая уровень циклооксигеназы-2 в крови, фермента, который ингибирует препараты, такие как ибупрофен и напроксен, без побочных эффектов лекарств.
Детоксикация тела
Spirulina помогает детоксифицировать организм от токсичности тяжелых металлов. Согласно исследованию в Индии, где уровни мышьяка высоки в водоснабжении, польза для здоровья спирулины может использоваться для детоксикации мышьяка, вещества, которое увеличивает риск неврологических заболеваний и диабета.
Защищает мозг от болезни Альцгеймера и Паркинсона
По мере старения популяции нейродегенеративные заболевания становятся все более распространенными. Они влияют не только на страдающего, но и уход за лицами. Здоровая диета, физическая активность и разучные игры, такие как поиск слов и кроссворды, могут быть частью комплексного подхода к укреплению здоровья мозга.
Spirulina также может помочь. Исследование, проведенное в 2010 году в журнале болезни Альцгеймера, показало, что, наряду с другими добавками, такими как куркумин, спирулина также может предотвратить образование амилоидных бляшек, которые, как считается, являются причиной болезни Альцгеймера. Но необходимо больше исследований.
Защищает от облучения и химиотерапии
Для пациентов, проходящих лечение рака, радиация и химиотерапия являются обычным лечением от рака. Однако радиация и химиотерапия не без серьезных побочных эффектов.
В то время как радиация предназначена для убийства раковых клеток, он также может повредить близлежащие здоровые клетки. Точно так же, поскольку химические вещества циркулируют в кровотоке, чтобы разрушить раковые клетки, они могут вызвать побочное повреждение здоровых клеток.
Исследования показывают, что принятие спирулины может помочь защитить здоровые клетки от побочных эффектов лучевой терапии. Исследование 2001 года показало, что спирулина может защищать клетки от побочных эффектов химиотерапии и облучения, в то время как исследование 2014 года с использованием грызунов показало, что спирулина помогла защитить здоровые клетки от токсичных побочных эффектов химиотерапии. Если вас лечится от рака, поговорите со своим врачом, прежде чем принимать какие -либо добавки.
Безопасность спирулины
FDA считает спирулину продукт «общепризнанный как безопасный (GRAS)» продукт, и большинство экспертов рекомендуют ежедневную дозу не более 50 граммов в день, что намного ниже, чем 3-5 грамм в день в день, обычно принимаемой как добавка. Нет никаких исследовательских доказательств того, что Spirulina имеет какую -либо токсичность, когда принимается в нормальных дозах, что делает ее очень безопасной пищевой добавкой.